给高考心理一个轻轻的支点(一)

从黑板上最初写的高考倒计时：200天，到50天、20天  …高三后期的学生们如箭在弦上，每一根神经都是紧绷的。学校、家里，四处都弥漫着紧张的气息，每个人都在提醒高三学生要高考了，抓紧啊！然而面对高考，他们大多数人是孤单的、迷茫的，他们说这是一场没有硝烟的战争，在这个紧要关头他们极需要心灵的抚慰。

近日，教高三语文的张老师忧心忡忡地对记者说，高三后期有些孩子的心理问题让人忧惹，有的自暴自弃，有的在重压下无法缓解，希望校园版能请心理专家给他们一些指导，帮助他们解决心理困扰，顺利通过高考。对此，记者专门邀请了国家中级心理咨询师、新疆心理学会常务理事严林峰为高三学生们排忧解虑。

压力

急却选择了放弃

    5月15日下午，记者见到了复读两年的高三男生王悦然(化名)，他坐在教室里，一副心不在焉的样子，眼睛似看非看地望着黑板和老师，不知道心里在想什么。王悦然的班主任李老帅介绍说，他学习一直很用功，旧成绩就是上不去，去年高考还差几分就到分数线了。今年复读时他的压力很大，自尊心很强的他经常病倒。

    今年年初，学校请了一位教育专家来给高二学生讲他的带班经验和高考状元的成功经验。老师和同学们都大受鼓舞，而王悦然却崩溃了，因为他发现自己跟那位教育专家说的高考状元相差甚远，于是他做出了许多过激行为，自暴自弃不说，还扬言要跳楼。他的父母害怕了，把他带到精神病医院治疗了一段时间才送回学校学习，但他显然已经放弃学习了。

    李老师说：“这个孩子现在非常敏感，我们跟他说话都限谨慎，生怕他受一点刺激。”看着教室里的王悦然，记者没有上去跟他专流，怕自己的身份再输他带来什么刺激。

李老师告诉记者，在学校里，王悦然的情况虽属个例，但选择放弃中学时代的最后一场战役的学生也不少。他们觉得反正以自己的实力也考不上，干脆就放弃。马上就要高考了，现在班里上课还有人睡觉。高三的老师们都很无奈，只得用送小奖品、买好吃的等“幼稚”办法来鼓励学生们用心听、好好学。

慌却不知干什么

  “小知道怎么了，白天想 看书，看不进；晚上想睡觉，睡不着。心里发慌，却不知道干什么……”一所中学的高三学生丁桐(化名)告诉记者。

    高考毕竟是人生的一大专折点，一些学生食无味，睡不香，心里焦急异常，情绪容易激动。长此以往，神经弹簧过度牵拉会失去弹眭，并形成恶性循环：越过度焦虑，学习上越没有生步，心里便越着急。

    面对高考，来自学校、家长以及社会的压力非常大。家长天天关注孩子的成绩，还要每天照食普做饭，禁止一切与孩子学习无关的活动，压得孩子喘不过气来。“妈妈现在班也不上了，专职照顾我，说是照顾就限制我所有活动，只有学习是对的，我都要崩溃了。”丁桐说。

在采访中，还有些高三学生告诉记者，很多同学一想到高考步步逼近，再一想如果考不上大学怎么办?一想到这些就心一慌、冒汗。

忙却能找到快乐

    “在我看来，这与平时的考试没有什么区别，对于高考，我只当是我成功的转折点，考试重要了，更能发挥最好成绩，我有信心。”某学校高三的同学乐乐自信地说。

“要想有良好的高考心理，就需要胸怀开阔，让快乐与自己相伴。”乐乐说。乐乐还教同学们怎样去找到快乐：如果父母到学校来看望你，给你送钱、送吃的，说很多叮嘱的话时，不要觉得烦，而是要用心去体会父母的爱和关心；如果觉得很累，心里有太多的事；可以在学习之余到校外走走，围着操场跑一圈，或者看看校园里那缤纷的花，嫩绿的草，群星闪烁的天，各式各样的云，或听听音乐……这些也是乐乐平时做的事情。他说，非常有效，一定能起到放松自己、培养愉悦心情的作用。心情好了，面对高考也很坦然了。

累却依然很孤独

    在一摞高三学生刚刚写完的“我的高三生活”的作文里，记者看到最多的就是“面对高考，我很孤独”。同学们兑．尽管班里坐了几十个同学，尽管回到家里有父母呵护，但面对高考，他们还是如比孤独，因为没有人可以帮他们去完成高考，没有人能让他们把所有知识灌进呐袋，他们只有自己面对这一切，自己去“这场战役”，

    高三学生晓波说：“我从未像现在这样难受过，在我最呱单的时候，没有谁来陪我，最伤心的时候，没有八来呵护我，只有自己经历这必经的一段路，只有靠自己回答一些生命中的难题。”他继续对记者说：“孤独，这也许是高考生活中绝大部分人的感受吧，许多人都在孤独中继续挣扎着。这种感觉我无法跟朋友说，只能自己感受。”

    的确，高考只能由他们自己面对，此时的孤独谁也无法抚平。不过一位教高三的张老师说，担心这些弦子在孤独的世界里，沉迷自我，而失去了动力，变得消极，影响高考。

                         摘自:乌鲁木齐晚报