作者：金莉

　　草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。
　　这个小故事也说明了一个人生的道理：要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
　　人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。面对挫折，不要怕，因为胆小的人一事无成；也不要悔，因为成长必然要付出代价。
　　英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。
　　第一，放轻松，学会宣泄，摆脱压力。一个人无法永远控制情势，但是，可以选择面对困境的态度。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。良好的心态，是解决一切问题最重要的前提，有什么样的思想，就会有什么样的行为。而积极的心态和认识正是积极的行为的前提。
　　第二，总结经验，理清思路。想出更好的改进办法，知道下一次怎么样可以做得更好一点，然后把这个教训牢牢地记在心中，并且永远不要在同一个地方摔倒两次。教训正是挫折所能给人的最大的教益。
　　第三，灵活机动。如果原来太高的目标一时无法实现，不妨用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
　　第四，全力以赴地去做下一件事。行动，是摆脱沮丧最好的办法。哪怕是最微不足道的行动，都是治疗心理创伤最好的办法，即便只是做一下家务，出去散散步，在大自然中运动了一会儿，都会使你的状态和心情有所改变。
　　第五，必要时求助于心理咨询。当遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。
　　挫折并不可怕，让我们在风雨中愈挫愈勇，破茧成蝶。