作者：丁丁热线

 
小雷的心事
  我叫刘雷，是一个初二年级的男生。我的脾气特别暴躁，人家说我是吃火药长大的，点火就着！在家里，几乎什么事都得顺着我，稍不如意就火冒三丈，脾气上来，什么都不怕。在学校也是如此，经常会和同学发生矛盾冲突，轻则吵得面红耳赤，重则大打出手，拳脚相加。其实，都是因为一些鸡毛蒜皮的小事。因为我脾气暴躁，很多同学都不愿意跟我打交道。我深知自己脾气不好，会影响我的学习，影响我与同学的关系。我也很想改一改，但不知怎么回事，一遇上不顺心的事，我总是克制不住自己的怒气。有什么方法能改掉这种暴躁的脾气吗？ 

同学支招
  蓓蓓：我们班也有这样一个同学，大家对他是“惹不起，躲得起”，现在他身边一个朋友都没有了。小雷能够意识到自己性格上的缺陷，也就迈出了改进的第一步。
  东东：其实谁都有生气的时候，关键在于及时地克制自己。
  楠楠：控制自己的脾气，说起来容易做起来难，如果能找到一些简单易行的方法就好了。
  西西：说来好玩，我以前脾气也很差的，有一次交了一个比我性格还要糟糕的朋友，几次被她气哭，反倒让我认识到自己以前发脾气对别人的伤害，慢慢地竟然把自己给调整过来了。


给小雷们
　　良好的性格有助于我们与更多的人友好相处，不良的性格不仅会使我们失去宝贵的友谊，发展下去，对一个人以后的学习、与他人交往、找工作等等都会造成很大的障碍，因此我们要及时矫正不良性格表现，改变暴躁的脾气。那么，怎样才能改变暴躁的脾气呢？
  首先，应该学会换个角度考虑问题，体谅他人感受。
　　做人应当有一点“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责己严”，不要动不动就指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是很不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上的。如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
  其次，可以学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
　　俄国文学家屠格涅夫曾劝告那些易于爆发激情的人“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，可在嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话，也可以在家里或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
　　另外，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心，散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放掉，心情就会平静下来。
　　也可以用一个小本子专门记录每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，一定会发现有很多脾气发得毫无价值，会为自己感到羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丁丁姐姐